Gdzie tam, już zupełnie nie w głowie mi zawody %-) Mimo że codziennie pochłaniam miliony kcal przepite kolejnymi milionami kcal z drinków, to i tak mnie nie ulewa, no ale to żadna nowość. Mimo braku siłowni aktywność i tak jest większa niż na codzień, bo codziennie mam póki co koło 15k kroków, gdzie normalnie mam 5 %-) Foto z dzisiaj z rana, ale [...]
Nie wiem, ale jak będzie trzeba to I kurczaka będę blendowal i pił %-) Bo chce tym razem inaczej podejsc do okresu masy, nie trzymać tak nisko bf jak zawsze. No ale jak to wyjdzie to się okaże.
[...] 15x10 12x13 / 12x13 / 15x11 7a. Unoszenie linki przodem 3x15 21kg 23,5 7b. Face pull 3x15 41kg 41kg + aero 15 min Dzisiaj bez aż tak sporego progresu jak ostatnio zawsze, ale gdzie niegdzie też dodane. No ale drążek jakoś ciężko poszedł. Wiosło hantlami też, i jakoś nie mogłem dobrze wczuć się w ruch. To będzie do powtórki. Reszta już spoko, a [...]
[...] stan zapalny uda. Gorączka, od razu brak apetytu, ratowałem się kebabami codziennie żeby cokolwiek przejeść. W efekcie i tak spadło 3kg. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening, ale jestem tak słaby i płaski że wyszła jedna wielka lipa. No ale nie poddaje się, i wycisnę ile się da z tych ostatnich tygodni. Od wczoraj jeszcze więcej ww, w dni hc jest [...]
[...] jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy Westerplatte! Poddajcie się! Nie mhacie żadnych schans! Przyjeżdża przedstawiciel Pepsi do Glempa i mówi: - Kardynale, jest taka spawa: dostanie pan od nas milion dolarów, jeżeli w tej waszej modlitwie po "chleba naszego powszedniego..." doda pan "i pepsi do popicia daj [...]
oki dzieki (no fakt marchewka !! zapomniłem :P dzieki koniec z włoszczyzna) jabłko po treningu ale to fruktoza to nie bedzie zle? no jak mowisz zeby jesc to pewnie nie :P i trzeba kupic tera białeczko widze co do ECA i clenu to ja juz jestem miech na takim starcie redukcji narazie jadlem o 80%mniej ww niż zawsze :D z wyjatkami (czasem czlowiek [...]
[...] power team, gdzie czynia rozne niewyobrazalne rzeczy? jaram sie bo jestem pasjonatem. a ty tez widzisz moze posrednio nie sposob bys wszystko zobaczyl na wlasne oczy. ale wyczyny niektorych zobaczysz na youtube lub specjalistycznych stronach, nagrane. no ale oczywiscie powiesz, ze moze sfingowane? a olimpiady? niektore wyniki byly [...]
No, ale to były inne czasy i inne sztuczki działały Anderson myślę, że dobre porównanie. Kiedyś boks, dzisiaj MMA. Kiedyś Ali, dzisiaj Silva. Szołmen, który leje najlepszych na świecie.
No, ale watpie czy chlanie dzien w dzien jest korzystne wedlug chociaz jednego lekarza I dobrze Cie rozumiem, bo sam tez nie jestem purytaninem diety. W koncu nie tylko dlugosc zycia sie liczy ale jakosc.
[...] czekolady - stosuje IIFYM U mnie to wygląda tak, że czasami zjem litr lodów, 3 dni pod rząd, i się tym nie przejmuje. A czasami przez tydzień nic nie zjem niezdrowego. No ale cotygodniowy cheat day to już nie do końca koncepcja IFYM, bo wychodzisz poza makra. 'IIFYM zakłada, że można jeść wszystko na co mamy ochotę trzymając się dziennego [...]
[...] to zaprocentuje. Szkoda tylko, że tej wiedzy nie miało się wiele lat temu kiedy zaczynało się bawić na siłowni, pewnie wiele z drobnych urazów nie miałoby teraz miejsca. No ale człowiek uczy się po pierwsze całe życie, a po drugie najczęściej na swoich błędach :-) Zapraszam do śledzenia, mam nadzieję ,ze coś na koniec z prowadzenia tego bloga [...]
I już lepiej z bebechami? Za mną się to wlecze i wlecze:( Ten basen świetna sprawa- ja się opalam na balkonie:-D Tak jak piszesz z tym leczeniem, ale może się okazać, że nie będzie kroku w tył, zresztą podredukujesz, to i treningi nie będą, aż tak wymagające. Potem wrócisz z nawiązką, z nowymi możliwościami i brakiem hamulców przez stare urazy:-)) [...]
no dystans w bieganiu juz spory:) do 10 blisko:) taaa blisko :-) no ale jeszcze ani razu nie bylo ciągłego biegu tylko troche marszu w to wplatane, mysle ze jak bede sie czuł na siłach to do konca lipca zrobię jakiś test ciągłego biegu szykuje sie na 30min ale jak bedzie troche wiecej to też spoko :) na razie to od wczoraj dziwnie czuje okolice [...]
[...] innych pierd.ółek, które wspólnie może poprawią trochę samopoczucie, koncetrację, stan niektórych parametrów zdrowotnych, etc. nic specjalnego się po tym nie spodziewam, ale drogie to nie jest ,a próby watrobowe jak widac u mnie idealne, bo nie miały prawa być inne drugi dzień na wyjeździe za mną, na hali zawodów od 13 do około 19:30 bez [...]
[...] - ryż, wołowina, kapusta kiszona ,najlepiej smakuje pod Mc's %-) (x2) - potreningowe płatki, kiwi i białko - (fit) ptasie mleczko - no i powinna wlecieć na noc karkówka, ale póki co apetytu brak /SFD/2019/2/23/5b90f9ebd4e04101851356c0a91623d8.jpg /SFD/2019/2/23/1a63eea081d74cf9b9d8193149a2262d.jpg [...]
[...] miały czas by się podreperować, a tu wracam (lekko) do siłowych i zaraz coś nowego wyskakuje. Niedługo nie będzie miejsca w tym kruchym ciele, które by nie bolało 8-) No ale nic, robię swoje i przyspieszam lekko tempo ;-) przynajmniej z aerobami, dodałem dzisiaj 1 interwał na koniec siłowego Żal wrzucać te wypiski i obciążenia w większości [...]
[...] godzinach) jak wczoraj mnie zobaczył to stwierdził że bardzo mocno schudłem więc na pewno idzie to w dobrym kierunku z tą masą to pewnie coś tam będę robił w tym kierunku, ale to będzie wyglądać zupełnie inaczej niż poprzednio, poprzednio szła ostra świniomasa, teraz jestem dużo mądrzejszy i jeśli będę ją robił będzie to wyglądać całkiem [...]
2015-10-13 wtorek w planie bieganie, ale na zewnątrz zimno i wahałem się czy nie odpuścić ale tak jak wcześniej wspominałem we wtorki mam okno czasowe, w które mogę wkomponować trening dlatego zrobiłem szybki przegląd zimowych szmat, ubrałem się i pojechałem do lasu pobiegać - 2 bluzy, czapa, komin, rękawiczki i można działać tym razem biegałem w [...]
Jony powodzenia zycze i dobrych efektów, bede sie przykladal caly czas to robie czasem zdarza sie przez swieta czy sylwa troche odpuscic ale ogolnie lece jak moge.Wrocilem z treningu niedawno i tak mysle zeby dodac sobie na cuttera proviron w dawce 25/50mg jeszcze niewiem stosowac jakies 7tyg.dac np 10-16.Co myslicie o tym?zapraszm do dyskusji. [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
